在分享健康的飲食運動之前,一定要知道一個觀念,也就是能讓你能持續執行的觀念。首先身體健康才是重點瘦或體態變好只是健康的附加價值我瘦下來已經3年多了,沒復胖,而且體重維持,但體脂肪卻一直降低,肌肉量也增加了,身體越來越好,原因在於我有一些"正確的觀念",這點非常重要,卻被很多人忽略,不要只想人魚線、馬甲線這些商業化廣告詞

不要想急於速成,別被商業化的廣告詞洗腦了

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