讓缺點變成轉捩點~愛自己努力變更好從20歲走彭于晏型的陽光男孩 退伍25歲之後 一路發胖崩壞下去 到變成諧星充滿了喜感 走張克帆路線 越來越糟 頭髮越來越少 身體越來越差 胖到都不敢拍照 自我感覺良好 瞬間從20歲型男看起來像30幾歲大叔 直到參加同學會 以前喜歡過你的女生都不承認喜歡過你 極力否認 不然就是說好險沒選擇你 真是個悲劇 淚奔啦 再加上那年30歲體檢滿江紅和身體狀況真的很糟 才開始肯面對現實 努力的慢跑瘦身 練瑜珈 健身 飲食習慣改變 半年瘦了16公斤後 體脂肪掉了13% 連中度脂肪肝 都不見了 體檢由紅轉黑 身體越來越好 連頭髮都長出來變多了 身體健康原來跟頭髮也有很大的關係。
在分享健康的飲食運動之前，一定要知道一個觀念，也就是能讓你能持續執行的觀念。首先身體健康才是重點，瘦或體態變好只是健康的附加價值。我瘦下來已經3年多了，沒復胖，而且體重維持，但體脂肪卻一直降低，肌肉量也增加了，身體越來越好，原因在於我有一些"正確的觀念"，這點非常重要，卻被很多人忽略，不要只想人魚線、馬甲線這些商業化廣告詞 。
不要想急於速成，別被商業化的廣告詞洗腦了。
在看這篇文之前，希望你先看過，我寫的這另一篇文"你一定要知道減肥運動瘦身 要依照目標分階段性執行，不要急於速成被商業化廣告詞洗腦了"主要是在分享這篇文第二階段，想要體態線條更好看，需要開始鍛鍊核心肌群。
練核心肌群剛開始建議大家先鍛鍊這幾個動作(1~4的動作，輪流訓練)
人不可抗拒的年紀~代謝會變差
年輕的時候，代謝好可能飲食不注意，也沒運動習慣，身體健康自然就會不注意覺得還好，但是隨著年紀越大就越有感覺，不管是身體容易僵硬、血液循環、體能狀況都是一直下滑。如果不注意飲食和適度運動，就會身材整個開始崩壞，身體狀況變差，看起來就會比實際年齡老很多。有時候可能年紀也沒多大，胖的時候像個中年大叔嬸，一瘦下來衣服穿搭一下，頭髮找設計師剪一剪，就會變年輕多了。
手錶一直都想要買一隻外型有質感好看耐用的，有GPS、光動能、鈦金屬、萬年曆、日期、星期....等功能，直到在網路上看到CASIO OCESNUS 系列新款作品OCW-G1100，終於動了凡心。剛好有情人節 沒情人 光棍一根就對自己好一點吧! 廢話不多說馬上簡單開箱介紹~
百貨專櫃 實體店面 販售的擺設 (趙又廷代言)
首先，大家一定多少有聽過卡內基或正向思考，或許還有人去聽過什麼大師的心靈成長課程，甚至於很多企業公司都會派員工去上這類的課程。為了只有一個目的，對於自己本身能少些負面能量，就能活得更自信積極。對於公司而言，員工少些負面情緒，就能讓員工少抱怨更努力工作，積極面對。
可是有沒有想過正向思考或是這些課程，為何能變積極拋開負情緒? 其實就是人可以捏造情緒，甚至控制情緒，情緒是因為人的目的產生的。
對於哲學我一直很著迷 最推崇的就是阿德勒這位哲學和心理學大師~以下是我讀完它書之後 分享寫的一些觀點。
所謂的自由 "就是被人討厭" 多有哲理的一句話 有人討厭你 正是你行使自由 不是為了滿足別人的想法跟期望 依照自己的生活過日子的標記。
